L’abdomen est le lieu où loge toute la graisse du corps, et c’est souvent difficile de s’en séparer même en pratiquant une activité physique régulière. Pour perdre quelques kilos en plus, il nous arrive de faire un régime alimentaire qui finalement pourrait affaiblir notre organisme en raison de la privation de certains nutriments essentiels. Et pourtant dans notre cuisine, il existe des aliments brule graisse que nous ignorons parfois. Dans cet article, nous vous partageons 5 aliments bruleurs de graisse.
Pour perdre du gras au niveau de la taille, consommez beaucoup plus de légumes
La consommation régulière de certains légumes comme l’aubergine, le concombre, le piment de cayenne, ou l’artichaut aident à perdre du poids. En effet, l’aubergine est un légume qui contient des fibres alimentaires, et la pectine qui est un brule graisse. Dans l’organisme, l’aubergine absorbe toutes les matières grasses, ce qui est favorable à leur élimination. Quant au concombre, il est un aliment qui facilite la digestion. Ce qui évite que le gras soit stocké pendant longtemps dans l’organisme. Le concombre contient des nutriments qui permettent de bruler la graisse abdominale. Ces nutriments sont le silicium et le soufre. Ce légume composé en grande partie d’eau, nettoie l’organisme des toxines. Pour ce qui est du piment de Cayenne, il contient de la capsaine qui est une enzyme qu’on retrouve le plus souvent dans les graines. Cette enzyme aide à mincir, et stimule la production d’hormones bruleur de graisse comme le noradrénaline et l’adrénaline. Le piment de cayenne contient peu de glycémie. Concernant l’artichaut, il aide à maintenir un ventre plat en éliminant l’excès d’eau dans le corps et les toxines. Il contient une grande quantité de fibres qui facilite la digestion.
Certains fruits sont des bruleurs de graisse
Il est conseillé de consommer beaucoup de fruits lorsqu’on suit un régime alimentaire, car ils facilitent la digestion et aident à mincir, grâce à des nutriments essentiels. Mais parmi tous ces fruits qui existent, il y en a principalement qui sont reconnus pour leur effet brule graisse. Il s’agit par exemple du citron, de la mangue, de la pomme et de la banane. Tout d’abord, le citron est le plus réputé pour bruler la graisse de l’organisme. En effet, l’acide citrique contenu dans le citron stimule la production de bile et d’enzymes digestifs, facilitant ainsi la digestion et l’élimination de la graisse. Ensuite, la mangue est un fruit qui contient très peu de calories, mais qui est riche en bêtacarotène, un nutriment qui élimine le gras du ventre. En plus, ce fruit contient une enzyme qui améliore la digestion, prévient la constipation. Ainsi ces effets permettent d’affiner la taille. Quant à la pomme, c’est un fruit riche en pectine. La pectine permet l’élimination des matières grasses, par le mécanisme du transit intestinal. La banane a également un effet brule graisse car elle aide à réduire la rétention d’eau.
Les boissons aussi aident à affiner la taille
Dans un projet de perte de poids, la consommation de boissons n’est pas à négliger. Si l’alcool et les boissons gazeuses sont déconseillés, d’autres types de boissons sont à prescrire en substitution. Par exemple, le thé vert est la boisson par excellence pour qui veut perdre du poids. En effet, il contient la théine, la théophylline et la théobromine, qui sont des stimulants minceur et permettent la combustion des graisses. Le thé vert a des vertus diurétiques et facilite la bonne répartition de la graisse dans l’organisme. Il est conseillé de consommer du thé vert au maximum 3 fois par jour. Les jus de légumes favorisent la perte du poids en augmentant la consommation de fibres alimentaires. Ils facilitent la digestion, augmentent la satiété, ce qui diminue les envies de grignoter. Il existe plusieurs autres boissons qui aident à perdre du poids. N’oubliez surtout pas la règle d’or afin d’obtenir un résultat plus que satisfaisant : un régime alimentaire, doit être accompagné de la pratique d’exercices physiques réguliers.
